Los apuntes que quedaron pendientes de Condición Física en 2ºA, ya están disponibles.

2.3 Velocidad 

a) Concepto: Es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

b) Tipos de V: 

1) V. Reacción = es el menor tiempo transcurrido entre la aparición de un estímulo y la posterior respuesta motora. (Salida de tacos)

• V .R. Simple: aquella en la que la respuesta es siempre la misma ante un estímulo que es conocido (Salida de tacos)
• V. R. Compleja: aquella en la que la respuesta  varia dependiendo del estímulo exterior (dxtes. de equipo con móvil por el medio).

2) V. Movimiento o gestual = capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. (Tapping Test)

3) V. Desplazamientos = capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.(100m)

2.4. Flexibilidad

a) Concepto: capacidad por la que los movimientos alcanzan su máximo grado de extensión. Muska Mosston define FL. como la capacidad para aumentar la extensión de un movimiento en una articulación determinada.

b) Elasticidad muscular (estiramientos)

Estirar, en relación con la actividad física, es una acción voluntaria que consiste en adoptar una postura determinada en función del músculo sobre el que vamos a incidir, con el fin de alongarlo por diferentes motivos:

- Preparar la musculatura antes de cualquier actividad física.

- Evitar lesiones durante la realización de la actividad física.

- Recuperar el equilibrio muscular después de la actividad física.